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●白いんげんダイエットの作り方 作り方はいたって簡単ですが、③にある加熱をしっかりするようにしましょう。 500ｇの場合 ①白インゲンを一晩水につける（倍になる） ②タオルなどで水分を取る ③フライパンで強火で10分煎る ④さましてミルサーにかける（ペースト状になっている 粒も粗い） ⑤再度フライパンで強火10分 ⑥再度ミルサーにかける（パウダー状になる） ミルサーにかけるときにある程度軟らかくしないと ミルサーが潰れてしまいます パウダーにしなくて良いのなら⑤の段階でやめれば良いでしょう 食べ方は、パウダーにしたものをご飯にかけたり、スープにかけたり、また飲みものに混ぜてもいいです。 |
このページの情報は 2006年7月7日19時52分 時点のものです。 |
